bodrum escort türk porno porn porno izle porna izle

Itsemyötätunnosta apua univaikeuksiin

Vapaa pääsy. Tervetuloa!

95003190

Aika: 17.05.2018 - 17.05.2018

Paikka: Paikka ilmoitetaan myöhemmin

Opettaja: Useita opettajia

Oppitunteja: 2

Ilmoittautuminen alkaa: 14.03.2018 10:00

Ilmoittautuminen päättyy: 17.05.2018 23:59

Kurssin tiedot

Aika: 17.5. to klo 17.00–18.30

Sisältö: Tule kuulemaan, miten omilla ajatuksilla ja omalla suhtautumisella voi ylläpitää tai helpottaa unettomuutta. Itsemyötätunto tarkoittaa ystävällisyyttä itseä kohtaan hankalissa hetkissä. Sen avulla voi vähentää unettomuuden aiheuttamaa huolen kierrettä ja hellittää myös päivisin. Tilaisuudessa opit myös yksinkertaisia harjoituksia, miten voit auttaa itseäsi nukkumaan luomukeinoin. Voit halutessasi lunastaa käteisellä itsellesi omaa unta tukevia harjoitusäänitteitä ja kirjan hintaan 45 € (OVH 59,80 €).

Luennoitsijat: Puhujina Lempeästi uneen -äänitteen tekijät, kouluttajat Maria Saarelainen ja Taina Laane, jotka ovat itse saaneet avun unettomuuteen menetelmän avulla. Laane on julkaissut aiheesta tuoreen kirjan Unen lahjoja.

Katso myös:
Myötätuntotaitoja – itsekriittisyydestä itsen ymmärrykseen

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Kurssin tiedot

Terveysliikunnan edistämisen luentosarja, yhteistyössä UKK-instituutti

Vapaa pääsy. Tervetuloa!

95008000

Aika: 07.06.2018 - 06.09.2018

Paikka: Paikka ilmoitetaan myöhemmin

Opettaja: UKK-instituutin asiantuntijat

Oppitunteja: 6

Ilmoittautuminen alkaa: 14.03.2018 10:00

Ilmoittautuminen päättyy: 07.06.2018 23:59


Opintokokonaisuuden rakenne:

Kurssin tiedot

UKK-instituutin kanssa yhteistyössä järjestetyssä kolmiosaisessa luentosarjassa käsitellään terveysliikunnan edistämistä eri näkökulmista. Luentosarjasta voi tulla kuuntelemaan myös yksittäisiä luentokertoja.

Opintokokonaisuuden rakenne: Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Kurssin tiedot

UKK-instituutti: Selkä vaivaa – auttaako liikunta?

Vapaa pääsy. Tervetuloa!

95008010

Aika: 07.06.2018 - 07.06.2018

Paikka: Paikka ilmoitetaan myöhemmin

Opettaja: dosentti, TtT, ft Jaana Suni

Oppitunteja: 2

Ilmoittautuminen alkaa: 14.03.2018 10:00

Ilmoittautuminen päättyy: 07.06.2018 23:59

Kurssin tiedot

Aika: 7.6. to klo 17.00–18.30

Sisältö: Luento selvittää mikä on liikunnan merkitys alaselkävaivojen ehkäisyssä, hoidossa sekä työ- ja toimintakyvyn ylläpitämisessä. Lisäksi esitetään keskeiset tavoitteet selkäoireiselle sopivasta toiminnallisesta lihaskuntoharjoittelusta ja tutustutaan tutkimusnäyttöön perustuviin UKK-instituutin kehittämiin selkäharjoitusohjelmiin. Luennolla pohditaan myös miten arkielämässä voi välttää alaselälle haitallista kuormitusta ja sen aiheuttamia vammoja.

Luennoitsija: Suni Jaana, dosentti, terveystieteiden tohtori, fysioterapeutti, tutkimus- ja kehittämispäällikkö, UKK-instituutti

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Kurssin tiedot

UKK-instituutti: Vähemmän istumista ja enemmän liikettä työpäivään

Vapaa pääsy. Tervetuloa!

95008020

Aika: 16.08.2018 - 16.08.2018

Paikka: Paikka ilmoitetaan myöhemmin

Opettaja: dosentti, TtT, ft, erikoistutkija, UKK-instituutti Minna Aittasalo

Oppitunteja: 2

Ilmoittautuminen alkaa: 14.03.2018 10:00

Ilmoittautuminen päättyy: 16.08.2018 23:59

Kurssin tiedot

Aika: 16.8. to klo 17.00–18.30

Sisältö: Luennolla käsitellään istumisen vähentämisen ja liikkumisen lisäämisen tarpeellisuutta erityisesti työpäivän aikana. Lisäksi esitellään keinoja, joita työpaikat ja yksittäiset työntekijät voivat käyttää työpäivän aikaisen istumisen vähentämiseen ja liikkumisen lisäämiseen. Yksi esimerkki tällaisista keinoista on maksuton Viksu-työkalu viisaan työmatkaliikkumisen edistämiseen työpaikalla (www.ukkinstituutti.fi/viksu).

Luennoitsija: Minna Aittasalo, dosentti, terveystieteiden tohtori, fysioterapeutti, erikoistutkija, UKK-instituutti

Vapaa pääsy. Tervetuloa!

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Kurssin tiedot

UKK-instituutti: Terve luusto läpi elämän – oikeanlainen ravitsemus ja liikunta elämänkaaren eri vaiheissa

Vapaa pääsy. Tervetuloa!

95008040

Aika: 06.09.2018 - 06.09.2018

Paikka: Töölöntullinkatu 6 (Markkinointi-instituutti)

Opettaja: dosentti, TkT, tutkimusjohtaja, UKK-instituutti Harri Sievänen

Oppitunteja: 2

Ilmoittautuminen alkaa: 14.03.2018 10:00

Ilmoittautuminen päättyy: 06.09.2018 23:59

Kurssin tiedot

Aika: 6.9. to klo 17.00–18.30

Sisältö: Luuston haurastumisen terveysongelmat, kuten murtumat, tulevat esiin vasta vanhemmalla iällä, mutta luuston vahva perusta rakennetaan jo lapsuudessa ja nuoruudessa. Erityisesti murrosiän nopean kasvuvaiheen aika on kriittinen. Aikuisiälläkin luuston vahvistaminen on vielä mahdollista. Tällä luennolla käydään läpi eri-ikäisille soveltuvat, luustoa parhaiten vahvistavat ja luun murtumia varttuneella iällä ehkäisevät liikuntamuodot sekä monipuolisen ravitsemuksen merkitys eri ikävaiheissa.

Luennoitsija: Harri Sievänen, dosentti, tekniikan tohtori, tutkimusjohtaja, UKK-instituutti

Vapaa pääsy. Tervetuloa!

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Kurssin tiedot

Uusia suomalaisia – uusia kirjailijoita

Tämä kurssi on päättynyt

95008052

Aika: 16.11.2017 - 13.02.2018

Paikka: Useita opetuspaikkoja

Opettaja: Opettaja avoin

Oppitunteja: 8


Opintokokonaisuuden rakenne:

Kurssin tiedot

Suomessa asuu useita muilla kuin kotimaisilla kielillä kirjoittavia kirjailijoita. He ovat usein ulkomailla tunnetumpia kuin täällä kotimaassaan. Luentosarjassa kirjailijat kertovat omasta työstään ja tuotannostaan ja pohtivat asemaansa suomalaisessa kirjallisuuden kentässä. 

Yhteistyössä Sivuvalo-projektin kanssa: sivuvalo.com/suomi/.

Luentoihin on vapaa pääsy ja haastateltavana on yhteensä 7 mielenkiintoista kirjailijaa.  Ensimmäinen luentosarja 16.11 on espanjaksi sekä englanniksi. Loput luennoista ovat suomeksi. Lisää tietoa yksittäisistä luennoista lyödät alla.

16.11. klo 17.30-19.00
Uusia suomalaisia – uusia kirjailijoita, Espanja ja Latinalainen Amerikka
Kirjakauppa Arkadia International, Nervanderinkatu 11
Haastateltavina Jose Antonio Ruiz (Espanja) ja Daniel Malpica (Meksiko). Haastattelijana Roxana Crisólogo.

7.12. klo 17.30-19.00
Uusia suomalaisia – uusia kirjailijoita, Venäjä ja Uzbekistan
Töölön Kirjasto, Topeliuksenkatu 6
Haatateltavina Polina Kopylova (Venäjä) ja Hamdam Zakirov (Uzbekistan). Haastattelijana Zoila Forss.

23.1. klo 17.30-19.00
Uusia suomalaisia – uusia kirjailijoita, Irak ja Palestiina
Töölön Kirjasto, Topeliuksenkatu 6
Haastateltavina Aya Chalabee (Irak) ja Razan Abu Azkar (Palestiina). Haastattelijana Zoila Forss.

13.2. klo 17.30-19.00
Uusia suomalaisia – uusia kirjailijoita, Kiina
Töölön Kirjasto, Topeliuksenkatu 6
Haastateltavana TaoLin (Kiina) ja haastattelijana Zoila Forss.

Vapaa pääsy! Tervetuloa!

 

Opintokokonaisuuden rakenne: Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Kurssin tiedot

Uusia suomalaisia – uusia kirjailijoita, Espanja ja Latinalainen Amerikka

Tämä kurssi on päättynyt

95008053

Aika: 16.11.2017 - 16.11.2017

Paikka: Arkadia International Bookshop

Opettaja: Opettaja avoin

Oppitunteja: 2

Kurssin tiedot

Aika: 16.11. klo 17.30-19.00 
Paikka: Kirjakauppa Arkadia International, Nervanderinkatu 11

Suomessa asuu useita muilla kuin kotimaisilla kielillä kirjoittavia kirjailijoita. He ovat usein ulkomailla tunnetumpia kuin täällä kotimaassaan. Luentosarjassa kirjailijat kertovat omasta työstään ja tuotannostaan ja pohtivat asemaansa suomalaisessa kirjallisuuden kentässä.

Yhteistyössä Sivuvalo-projektin kanssa: sivuvalo.com/suomi/.

Haastateltavana ovat kirjailijat Jose Antonio Ruiz (Espanja) ja Daniel Malpica (Meksiko) ja haastattelijana toimii Roxana Crisólogo. Haastattelu on espanjaksi ja englanniksi.

"José Antonio Ruiz (Madrid, 1972) on Espanjalaisen filologian maisteri ja on asunut Suomessa vuodesta 1997. Ruiz opettaa espanjaa ja luovaa kirjallisuutta Helsingin yliopiston kielikeskuksessa. Espanjassa hänen novellejaan on julkaistu eri kirjallisuuslehdissä, ja hän on saanut palkintoja novellikilpailuista. Vuonna 2016 julkaistiin hänen ensimmäinen kirjansa Los gansos (La Guarida Ediciones), jonka on kuvittanut David Pintor.

José Antonio Ruiz (Madrid, 1972), M.A. in Spanish Philology, lives in Finland since 1997 and teaches Spanish and Creative Writing at the University of Helsinki Language Centre. In Spain his short stories have been published in literature magazines, and he has won several prizes in writing competitions. In 2016 his first own book Los gansos (La Guarida Ediciones) was published, with illustrations by David Pintor."

"Daniel Malpica on kirjailija, graafinen suunnittelija, kustantaja ja tuottaja. Hänen julkaisujaan ovat mm. Se escribe con X (In coolaboration with Jaime Culebro), eX-Aether, Marduk ja Par"ntesis.

Daniel Malpica is a Writer, Graphic Designer, Publisher and Producer. His published poetry books are Se escribe con X (In coolaboration with Jaime Culebro), eX-Aether, Marduk and  Par"ntesis."

Vapaa pääsy! Tervetuloa!

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Kurssin tiedot

Uusia suomalaisia – uusia kirjailijoita, Venäjä ja Uzbekistan

Tämä kurssi on päättynyt

95008054

Aika: 07.12.2017 - 07.12.2017

Paikka: Topeliuksenkatu 6, (Töölön kirjasto)

Opettaja: Opettaja avoin

Oppitunteja: 2

Kurssin tiedot

Aika 7.12. klo 17.30-19.00
Paikka: Töölön Kirjasto, Topeliuksenkatu 6

Suomessa asuu useita muilla kuin kotimaisilla kielillä kirjoittavia kirjailijoita. He ovat usein ulkomailla tunnetumpia kuin täällä kotimaassaan. Luentosarjassa kirjailijat kertovat omasta työstään ja tuotannostaan ja pohtivat asemaansa suomalaisessa kirjallisuuden kentässä.

Yhteistyössä Sivuvalo-projektin kanssa: sivuvalo.com/suomi/.

Haastateltavina Polina Kopylova (Venäjä) ja Hamdam Zakirov (Uzbekistan). Haastattelijana Zoila Forss.

"Polina Kopylova on pietarilaissyntyinen runoilija, kirjailija ja kääntäjä. Hän on julkaissut yksittäisiä runoja vuodesta 1991 alkaen. Kopylova suoritti tv-toimittajan tutkinnon vuonna 1997. Samana vuonna hän julkaisi esikoisromaaninsa Pyhien maitten aikakirjat. Kopylovan runoja ja lyhytproosaa on julkaistu säännöllisin väliajoin Suomessa ja Venäjällä mm. arvostetuissa aikakausjulkaisuissa Novyimir ja Zvezda.
Hän sai palkinnon Pietarin Suomi-instituutin järjestämässä käännöskilpailussa vuonna 2005. Suomessa ilmestyvä venäjänkielinen kirjallisuusjulkaisu Literarus on julkaissut hänen teoksiaan säännöllisesti vuodesta 2007.
Valitut Kopylovan teokset löytyvät Literaruksen Suomenkielisistä erikoisnumeroista Galina Proninan, Pauli Leskisen ja Jukka Mallisen suomentamina. Polina Kopylova on osalistunut erilaisiin runotapahtumiin Helsingissä ja mm. Lahden Runomaratoniin. Hän tekee yhteistyötä Sivuvalo-projektin kanssa."

 

"Runoilija Hamdam Zakirov on kotoisin Uzbekistanista. Hänen äidinkielensä on nyt jo unohdettu tadzikki. Venäläisen koulutuksen seurauksena hän kirjoittaa venäjäksi. Zakirovin runoja on julkaistu vuodesta 1988 alkaen eräissä Fergana kaupungin lehdissä. Myöhemmin hänen runojaan on käännetty ja julkaistu monissa aikakauslehdissä Venäjällä, Italiassa, Saksassa, Ranskassa, Ukrainassa, Unkarissa, Latviassa, Virossa ja tietenkin Suomessa.

Suomessa Zakirov on julkaissut runokokoelman ”Kaukana mereltä” (Ntamo, 2016, suomentanut Jukka Mallinen). Nykyisin hän on Suomen PEN:n ja Itä-Suomen kirjallisuusseuran jäsen.Zakirov on osallistunut Suomessa erilaisiin runotapahtumiin, kirjallisuuskeskusteluihin ja Sivuvalo-projektin runoiltoihin."

Vapaa pääsy! Tervetuloa!

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Kurssin tiedot

Uusia suomalaisia – uusia kirjailijoita, Irak ja Palestiina

Tämä kurssi on päättynyt

95008055

Aika: 23.01.2018 - 23.01.2018

Paikka: Topeliuksenkatu 6, (Töölön kirjasto)

Opettaja: Opettaja avoin

Oppitunteja: 2

Kurssin tiedot

Aika: 23.1. klo 17.30-19.00
Paikka: Töölön Kirjasto, Topeliuksenkatu 6

Suomessa asuu useita muilla kuin kotimaisilla kielillä kirjoittavia kirjailijoita. He ovat usein ulkomailla tunnetumpia kuin täällä kotimaassaan. Luentosarjassa kirjailijat kertovat omasta työstään ja tuotannostaan ja pohtivat asemaansa suomalaisessa kirjallisuuden kentässä.

Yhteistyössä Sivuvalo-projektin kanssa: sivuvalo.com/suomi/.

Haastateltavina Aya Chalabee (Irak) ja Razan Abu Azkar (Palestiina) ja haastattelijana Zoila Forss.

"Aya Chalabee on Suomessa asuva irakilainen kirjailija. Hän on julkaissut vuonna 2014 novellisarjan arabiaksi ”Ei aurinkoa Bagdagissa” ja osallistunut Suomessa runotapahtumiin lausuen runojaan ja lukien novellejaan. Hän valmistelee seuraavaa novellisarjaa, joka on vielä nimetön. Chalabee on kääntänyt arabiaksi suomalaisia ja kansainvälisiä runolijoita sekä klassisia ja moderneja novelleja.Hän on myös blogikirjoittaja ja taidemaalari."

"Razan Abou Askar on Helsingissä asuva palestiinalais-suomalainen vapaa taiteilija. Opinnot Englannin kielen ja kirjallisuuden parissa, sekä perheessä vallitseva taiteellisuus ovat saaneet hänet kiinnostumaan erityisesti kirjoittamisesta ja esittävästä taiteesta. Varttuminen ulkomailla ja syntyminen perheeseen, joka muutti Palestiinasta Lähi-itään ja Eurooppaan kauan sitten sai Razanin kartoittamaan eri tavoilla, mitä tarkoittaa olla emotionaalisesti ja psykologisesti näiden kahden maailman välissä. Henkilökohtaisen vapauden etsintä ja nykyaikaisen naisen sosiokulttuuriset olosuhteet ovat esimerkkejä aiheista, jotka ovat inspiroineet häntä kirjoittamaan lukuisia lyhyitä tarinoita ja runoja."

Huom! Toinen haastateltavista Razan Abu Azkar (Palestiina) on joutunut peruuttamaan tulonsa. 

Vapaa pääsy! Tervetuloa!

 

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Kurssin tiedot

Uusia suomalaisia – uusia kirjailijoita, Kiina

Tämä kurssi on päättynyt

95008056

Aika: 13.02.2018 - 13.02.2018

Paikka: Topeliuksenkatu 6, (Töölön kirjasto)

Opettaja: Opettaja avoin

Oppitunteja: 2

Kurssin tiedot

Aika: 13.2. klo 17.30-19.00
Paikka: Töölön Kirjasto, Topeliuksenkatu 6

Suomessa asuu useita muilla kuin kotimaisilla kielillä kirjoittavia kirjailijoita. He ovat usein ulkomailla tunnetumpia kuin täällä kotimaassaan. Luentosarjassa kirjailijat kertovat omasta työstään ja tuotannostaan ja pohtivat asemaansa suomalaisessa kirjallisuuden kentässä.

Yhteistyössä Sivuvalo-projektin kanssa: sivuvalo.com/suomi/.

Haastateltavina TaoLin (Kiina) ja haastattelijana Zoila Forss.

"TaoLin on kiinalais-suomalainen kirjailija ja runoilija. TaoLinin esikoisromaani ”Suomen taivaan alla” (Enostone, 2008) oli ehdokkaana Helsingin Sanomien kirjallisuuspalkinnon saajaksi. Esikoisromaaninsa jälkeen TaoLin on julkaissut romaanin ”Sininen maa” (Enostone, 2012) ja runokirjat ”Tuhat syytää lentää” (Enostone, 2011) ja ”Teen kuiskaus” (Enostone, 2014)."

Vapaa pääsy! Tervetuloa!

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Kurssin tiedot

Viron historia

95008100

Aika: 18.04.2018 - 18.04.2018

Paikka: Paikka ilmoitetaan myöhemmin

Opettaja: FT Heikki Rausmaa

Oppitunteja: 4

Ilmoittautuminen alkaa: 10.02.2018 00:00

Ilmoittaudu Kurssin tiedot

18.4. ke klo 17.00-20.15 

Sata vuotta täyttävän Viron menneisyys on rankka ja rikas. Viron historia eroaa monessa suhteessa Suomen historiasta, mutta on meillä paljon yhteistäkin menneisyyttä. Miksi maillamme on yhteinen kansallislaulu? Miksi suomalainen joukko-osasto järjesti voitonparaatin Narvassa tammikuussa 1919? Miksi 10 % Suomen sotalaivaston miesvahvuudesta oli virolaisia kesällä 1944? Tule kuulemaan Viron ja sen asukkaiden vaiheista jääkaudesta Euroopan unionin aikaan! Luennon pääpainotus on viimeisen sadan vuoden ajanjaksolla.

Vapaa pääsy. Tervetuloa!

Katso myös:
Viron kieli ja kulttuuri -yleisötilaisuus
Viron kielen alkeis- ja jatkokurssit

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Ilmoittaudu Kurssin tiedot