Aivojen hyvinvointipäivä

Aikataulu muuttunut aiemmin ilmoitetusta

82400200 Kurssimaksu: 150,00 €

Aika: 14.08.2020 - 14.08.2020

Paikka: Vilhonvuorenkatu 12 (kesäyliopiston koulutustila)

Opettaja: Fil.tri, kiinalaisen terveydenhoidon terapeutti Helena Hallenberg

Oppitunteja: 6

Ilmoittautuminen alkaa: 03.04.2020 00:00

Ilmoittautuminen päättyy: 04.08.2020 23:59

Ilmoittaudu Kurssin tiedot

Aika: 14.8. pe klo 10.00–15.00

Tavoite ja sisältö: Fil.tri Helena Hallenbergin kehittämä Aivo-qigong –Brain Qigong® –menetelmä perustuu vanhaan kiinalaiseen viisauteen ja uusimpaan aivotutkimukseen. Sen liikeharjoitusten tarkoitus on aktivoida aivojen kaikkia alueita, jolloin verenkierto aivoissa vilkastuu. Siten aivojen hapensaanti paranee ja ne saavat uutta virtaa. Harjoituksilla parannetaan myös koordinaatiota ja tasapainoa. Aivoja stimuloiva hieronta ja mielikuvaharjoitukset kirkastavat ja rauhoittavat mieltä. Sisältää:

  • Aivojen eri alueita aktivoivia helppoja liike- ja hengitysharjoituksia
  • Aivoja stimuloivien akupisteiden käsittelyä
  • Meditaatioharjoituksia eli hiljaisuudessa tehtäviä mielikuva- ja keskittymisharjoituksia
  • Pieniä tietoiskuja aivoista

Lisätietoa: Helena Hallenberg, 0405917895, huomen@kolumbus.fi, www.huomen.net

Kohderyhmä: Kaikki, joita kiinnostaa oppia pitämään huolta aivoterveydestään. Ei edellytä ennakkotietoja tai huippukuntoa, vaan kehon normaalia toimintakykyä. Aloitamme tasolta 1. Mahdollisista vaivoista on hyvä kertoa kouluttajalle etukäteen. Huom. Aivo Qigong® ei ole kuntoutusta eikä kurssilla hoideta sairauksia tai niiden jälkitiloja.

Kouluttaja: Fil.tri, kiinalaisen terveydenhoidon terapeutti ja tietokirjailija Helena Hallenberg, joka on opiskellut kiinalaisia terveydenhoitomenetelmiä vuodesta 1990 ja kirjoittanut kirjat Elinvoimaa kiinalaisittain, opas terveyden ylläpitoon (2002), Apteekki keittiössä, ruokavalio kiinalaisessa terveydenhoidossa (2004), Elämän portti, qigong-terveysharjoitukset (2009), Kiinalainen itsehieronta (2014) ja Parempaa kohti. Voi hyvin sairaudesta huolimatta (2018).

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Ilmoittaudu Kurssin tiedot

Keho kompassina – fokusoinnin perusteet 1

Tämä kurssi on peruutettu

82405700 Kurssimaksu: 100,00 €

Aika: 08.06.2020 - 12.06.2020

Paikka: Etäopetus

Opettaja: FT, sertifioitu fokusointiohjaaja Virpi Lehtinen

Oppitunteja: 20

Ilmoittautuminen alkaa: 02.04.2020 00:00

Ilmoittautuminen päättyy: 08.06.2020 08:00

Kurssin tiedot

Aika: 8.–12.6. ma–pe klo 17.00–20.30

Tavoite ja sisältö: Fokusointi on filosofin ja psykoterapeutin Eugene T. Gendlinin kehotietoisuuskäytäntö, jolla on sekä filosofinen että tieteellinen perusta. Fokusointi perustuu luontaiseen, joskin usein unohdettuun taipumukseemme kuunnella kehoamme. Teemme yhteisiä harjoituksia sekä pariharjoituksia. Parityöskentelyssä kukin fokusoi ja kuuntelee heijastavasti omalla vuorollaan. Huomio kiinnitetään konkreettisiin kehollisiin tuntemuksiin, joita monet meistä voivat jo huomata arjessaan kokevansa. Kurssilla saat kehosi mahdollisuudet täydemmin käyttöösi ja opit miten palkitsevaa on tehdä arjessa tilaa kehosi viisaille viesteille. Tunne kehoon ankkuroituneen autenttisuuden voima ja suuntaa kohti oman näköistä elämää ja työtä muuttuvissa olosuhteissa! 

Lisätietoa Voi hyvin -lehdessä

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Kurssin tiedot

Keho kompassina – fokusoinnin perusteet 1, ryhmä B

Tämä kurssi on peruutettu

8240570B Kurssimaksu: 100,00 €

Aika: 03.08.2020 - 07.08.2020

Paikka: Ratapihantie 13 (Haaga-Helia)

Opettaja: FT, sertifioitu fokusointiohjaaja Virpi Lehtinen

Ilmoittautuminen alkaa: 12.06.2020 00:00

Ilmoittautuminen päättyy: 28.07.2020 23:59

Kurssin tiedot

Aika: 3.–7.8. ma–pe klo 17.00–20.30

Tavoite ja sisältö: Fokusointi on filosofin ja psykoterapeutin Eugene T. Gendlinin kehotietoisuuskäytäntö, jolla on sekä filosofinen että tieteellinen perusta. Fokusointi perustuu luontaiseen, joskin usein unohdettuun taipumukseemme kuunnella kehoamme. Teemme yhteisiä harjoituksia sekä pariharjoituksia. Parityöskentelyssä kukin fokusoi ja kuuntelee heijastavasti omalla vuorollaan. Huomio kiinnitetään konkreettisiin kehollisiin tuntemuksiin, joita monet meistä voivat jo huomata arjessaan kokevansa. Kurssilla saat kehosi mahdollisuudet täydemmin käyttöösi ja opit miten palkitsevaa on tehdä arjessa tilaa kehosi viisaille viesteille. Tunne kehoon ankkuroituneen autenttisuuden voima ja suuntaa kohti oman näköistä elämää ja työtä muuttuvissa olosuhteissa! 

Lisätietoa Voi hyvin -lehdessä

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Kurssin tiedot

TRE stressinpurkuliikkeet – etäoppimisen kesäkurssi, non-stop

82408501 Kurssimaksu: 65,00 €

Aika: 12.05.2020 - 31.08.2020

Paikka: Etäopetus

Opettaja: Certified TRE® Provider Satu Pusa

Oppitunteja: 10

Ilmoittautuminen alkaa: 12.05.2020 00:00

Ilmoittaudu Kurssin tiedot

Aika ja paikka: Non-stop etäoppimisen kesäkurssi, jonka voit tehdä oman aikataulusi mukaan nettiyhteydellä varustetun älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen avulla. Kurssin opinto-oikeus on voimassa kesän 2020 (31.8.2020 asti) kuitenkin vähintään kuukauden ajan.

Sisältö ja tavoite: TRE-menetelmä on luonnollinen, nopeasti vaikuttava kehollinen palautumismenetelmä stressin ja jännitysten aiheuttamaan kuormittuneisuuteen. Se perustuu kehon luontaiseen kykyyn palautua ylikuormitustiloista lihasvärinällä ja tärinällä. Palautumisrefleksi aktivoituu harjoituksessa lonkankoukistajista ja hakeutuu harjoittelutoistojen myötä kehon eri kireyksiin. Elimistö purkaa kuormitusta lihaksistosta ja lihaskalvoista sekä palauttaa hermostoa ja aivoja normaalitilaansa. Kurssilla tutustut menetelmään ja tavoitteena on löytää itsellesi soveltuva tapa tehdä stressipurkuharjoitusta. Olemme hyvin erilaisia siinä, mistä ja miten stressaannumme ja erilaisia myös siinä, millä tavalla sovellettuna harjoitus toimii itse kullekin parhaiten. TRE- harjoittelu rentouttaa ja edistää toipumista jännitystiloista ja heijastuu vointiisi monin myönteisin tavoin. Harjoitus sopii laajasti moneen – stressin, kuormituksen ja henkisen jännittyneisyyden purkamiseen sekä kehollisista kireyksistä ja jännityksistä palautumiseen. Kurssilla opit käynnistämään ja säätelemään palautumistärinääsi niin, että palaudut ja etenet TRE-harjoittelussasi turvallisesti ja itsellesi sopivaan, omaan tahtiin.

• Kurssi on tarkoitettu TRE-stressinpurkuliikkeiden oppimiseksi ja itsenäisen TRE-harjoittelun aloittamiseksi. Harjoitukset tehdään itsenäisesti opetusvideoiden avulla. Kurssin aikana voi olla tarvittaessa yhteydessä opettajaan.
• Kurssi koostuu johdannosta, kolmesta kahden oppitunnin pituisesta jaksosta sekä oheisaineistosta. Kuhunkin kolmeen oppituntijaksoon sisältyy käytännön TRE-harjoitus. Kurssin opiskeluun suunniteltu aika on 10 päivää, mutta voit käydä sen läpi nopeasti (esimerkiksi kertaajat) tai hitaasti (jos on tarve pitää taukoa harjoitusten välissä).
• TRE- harjoitteluosioissa tehdään kevyt lämmittelyliikesarja ja ollaan kehollisesti asennoissa, jotka edellyttävät terveydentilaa, joka sallii kevyen liikunnan harrastamisen. Kurssiaineistosta löydät ehdotuksia soveltaa liikkeitä, jos jokin liike ei kehollesi sovi.
• TRE-harjoittelu on itsehoitomenetelmä stressin ja jännittyneisyyden purkamiseen. Itsesäätely TRE-harjoittelua oppiessa on keskeisessä roolissa. Kehon purkaessa jännitteitä joillakin myös tunteet voivat aktivoitua. On tärkeää, että tunnet olosi kurssin ajan ja sen jälkeisessäkin harjoittelussasi juurtuneeksi ja olosi vakaaksi ja turvalliseksi.
• Kurssille osallistuminen ei anna valmiuksia tai oikeuksia opettaa tai ohjata TRE-menetelmää kenellekään muulle.

Kurssin esittelyvideo: https://drive.google.com/open?id=1EeedVQ-ikEl2LO1bq1ux1pZAVtCYWqzM

Kohderyhmä: Soveltuu työhyvinvointikurssiksi sekä kaikille ammattiryhmille, joiden työ on henkisesti tai fyysisesti kuormittavaa. Tervetulleita ovat myös hyvät jännittäjät ja stressaajat, paljon liikkuvat / urheilijat ja kaikki omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneet. Kurssi on erityisen suosittu terveys-, sosiaali- ja kasvatusalojen toimijoiden keskuudessa. TRE-harjoittelu ei sovi, jos on vakavasti sairas tai elimistö on toipumassa vakavasta sairaudesta tai leikkauksesta tai sairastaa epilepsiaa tai kyky itsesäätelyyn on rajoittunut, esim. skitsofrenia, psykoosit, vakavat mielenterveyden sairaudet. Kyky itsenäiseen harjoitteluun voi olla rajoittunut vakavan traumataustan, voimakkaan ahdistuneisuuden ja vaikean masennuksen oireissa. Harjoittelusta on hyvä pitää taukoa raskauden aikana sekä vammoista ja sairauksista toipumisen aikana. Tarvittaessa varmista TRE-harjoittelun sopivuus hoitavalta lääkäriltäsi.

Kouluttaja: Satu Pusa, Certified & Advanced TRE Provider, stressinpurkukouluttaja, psyykkinen valmentaja

Kurssimaksu sisältää TRE-etäoppimisen kirjallisen, videoidun ja äänitetyn materiaalin opiskeluoikeuden kurssin ajan sekä tarvittaessa opettajan kurssinaikaisen etätuen opiskelijan TRE-harjoittelun lisäohjeistamiseksi.

Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostitse kurssilinkin ja salasanan. Huom. Kurssin aineisto on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöösi, eikä aineistoa tai osia siitä saa luovuttaa eteenpäin.

Kurssikokemuksia:

”Kurssin sisältö on todella selkeää ja helppolukuista ja kauniit kuvat katkaisevat lukupätkät sopivan pituisiksi. Ohjeiden mukaan on helppo toimia ja on hyvin aikaa kuulostella ja harjoitella.”

”Videot on niin rauhallisia ja ihania, ja etenkin sinun ääni, että tulee turvallinen olo jo heti valmiiksi. Ja ehdotonta plussaa kun muistutat välillä hengittämisestä!!! Itse olen juuri sellainen hengityksen pidättäjä, että tuli kyllä tarpeeseen!”

”On huippua päästä tekemään tätä lisää. Tämä kurssi on kokonaisuudessaan ihan mahtava!”

Kurssin kalenteri:
Not available / Kokoontumiskertoja ei ole julkaistu

Ilmoittaudu Kurssin tiedot